'먹는 인슐린'이라 불리는 여주는 긴 타원형으로 양 끝이 뾰족하고 혹 모양의 돌기로 덮여있는 것이 특징입니다. 여주에 많이 함유한 식물성 인슐린은 그 효과가 매우 뛰어나고 인공적인 의약품이나 혈당강하제보다 부작용이 거의 없다고 알려져 있습니다.
목차
여주 효능
1. 당뇨 예방 및 개선
여주의 열매, 씨앗에 있는 인슐린과 카라틴 성분은 췌장의 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨의 혈당을 내려주는 역할을 하고, 혈관 내 포도당을 소모하여 각 세포의 에너지원으로 활용하게 하여 당의 재합성을 막아 혈당이 내려가는데 도움을 줍니다. 마른 여주가 빠른 효능에 더 효과적이라고 합니다.
2. 면역력 증진
여주에 풍부하게 함유되어있는 비타민C 성분은 레몬의 5배 이상입니다. 여주의 비타민C 성분은 우리 몸의 면역력을 높여주어 환절기 감기를 예방해주고 각종 질병으로부터 우리 몸을 건강하게 보호해줍니다.
3. 피로 해소와 숙취해소
여주에 함유된 비타민C 성분은 피로 해소뿐만 아니라 숙취해소를 도와 만성 피로에 시달리거나 잦은 술자리를 갖는 직장인들에게 효과적입니다.
4. 다이어트
여주에 들어있는 공액리놀렌산 성분은 지방 연소 효능이 있어 체지방 분해에 도움을 줍니다. 또한 분해된 지방이 다시 지방이 되는 것을 막아주어 다이어트에 효과적입니다. 다이어트 시에는 즙을 내거나 차로 만들어 드시는 것을 추천드립니다.
5. 혈관 관련 질환 예방
여주는 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 칼륨 성분이 함유되어있어 체내에 있는 나트륨을 체외로 배출시켜주는 이뇨작용을 도와 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 등과 같은 혈관 관련 질환을 예방해줍니다.
여주 효능 부작용
효능도 많지만 부작용도 있습니다. 특별한 부작용은 없다고 알려져 있지만 개인마다 몸 상태가 다르기 때문에 추이를 보면서 섭취해야 한다고 합니다.
과다하게 섭취할 경우 간혹 두통이나 설사, 빈혈, 복통 등의 증상이 있다고 합니다.
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